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11/01/2019

Como cuidar da saúde das crianças durante as férias

Com a chegada das férias, a rotina de alimentação e atividades físicas, que são regulares em escolas pode ficar comprometida, com a ausência de um horário definido ou por comidas não tão saudáveis. Nas férias, a tendência é ter uma liberdade maior para comer qualquer coisa e passar muito tempo assistindo televisão ou jogando videogame. É importante ter essa liberdade, mas é fundamental que seja algo supervisionado para não trazer prejuízos à criança. A alimentação adequada nessa época é importante: bastante água, refeições realizadas no horário, evitando que a elas pulem refeições ou substituam por lanches. Além disso, estimular a alimentação saudável com frutas, verduras, legumes, arroz, feijão e carnes, evitando o excesso de doces e bebidas açucaradas. E não esqueça de estimular o ato de brincar em locais ao ar livre.

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